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Scarica GRATIS i primi 7 giorni della BBC

Perche' scegliere la BBC?


La Bikini Body Challenge è un allenamento che si caratterizza di circuiti di resistenza. Ciascun circuito ha durata 5 minuti.

L'obiettivo del circuito è svolgere i 4 esercizi proposti dalla scheda quante più volte si riesce. Nel video ti mostriamo esattamente come legare un esercizio all'altro, senza pause. La pausa è concessa solo a circuito ultimato, ovvero allo scadere dei 5 minuti e deve avere una durata di 1 minuto.

Durata

Ogni allenamento dura solo 30 minuti e può esser svolto in casa! Basta ai mensili di palestra letteralmente gettati via! Il nostro piano di allenamenti funziona perché ha come suo punto di forza la durata: 30 minuti al giorno.

Prezzo

Costa meno di un mensile di palestra (e non scade mai!) Una volta acquistata la BBC sarà tua per sempre. Potrai consultarla tutte le volte che vorrai, su tutti i dispositivi, e non dovrai più iscriverti in palestra perché potrai allenarti da casa.

Bikini Body

Trasforma veramente il tuo corpo in un #bikinibody dalla prima settimana : la sua formula di allenamento permette ad ogni donna di riattivare il metabolismo e ottenere dei risultati mai visti prima! Già dalla prima settimana. Provare per credere.
Pre-Training
4 settimane di allenamento
Cardio, Resistenza, HIIT, LISS

Solo 30 minuti al giorno
Più di 30 esercizi


COMPRA A SOLI 9.99€
Più di 100 ricette
Consigli per una sana alimentazione
Mangia sano e con gusto
Ricette facili e veloci
Colazione, spuntino, pranzo e cena


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La Bikini Body Challenge è più di un programma di allenamento!
È una vera e propria sfida! Sei disposta a seguire il nostro
programma di 12 settimane e a trasformare le tue abitudini?
Quello che ti aspetta alla fine è un corpo da bikini:

accetti la sfida?

Cosa c'è dentro?

All’interno della BBC troverai un programma di allenamento di 12 settimane, facile e immediato, che potrai svolgere comodamente in casa.La formula della #bbc ti illustrerà chiaramente il ritmo di allenamenti da seguire per raggiungere il risultato finale: il tuo bikini body. La guida si compone di tre parti: la prima illustra il principio chiave della BBC e ti spiega perché tutte le diete fatte finora non ti hanno mai portato a risultati definitivi; la seconda parte è il fulcro della BBC: gli allenamenti. Lì troverai tutti gli esercizi da seguire durante le 12 settimane. La terza ed ultima parte, quella relativa alla teoria ti spiegherà come svolgere ciascun esercizio, rendendo ogni allenamento facile ed efficaci!

Lunedì

CIRCUITO 1
Squat
Scalciata glutei
Affondi
Ponte da terra
CIRCUITO 2
Crunch inverso
X jumps
Ginocchia alte
Salto 180°

Mercoledì

CIRCUITO 1
Burpees
Tricipiti
Alzate laterali
Ginocchia in avanti
CIRCUITO 2
Snap jumps
Commandos
Asse
Piegamenti e spinta

Venerdì

CIRCUITO 1
Addominali gambe piegate
Crunch inverso
Addominali rotazione busto
Addominali bicicletta
CIRCUITO 2
Asse laterali
V-UPS
Snap jumps
Ginocchia in avanti

Trasforma la tua vita in 12 settimane!

Inizia oggi!

Bikini Body Challenge

E' la prima guida italiana che attraverso un programma di allenamento di 12 settimane ha come obiettivo la trasformazione del corpo di ogni donna.Scritta dalle donne per le donne, la BBC ti aiuterà à capire perché le diete e le privazioni fatte finora non hanno funzionato, facendoti riscoprire l’amore per il tuo corpo. Sarai in forma, in forze e avrai finalmente tra le mani la formula per non ricadere più negli sbagli delle diete passate.Non dovrai più recarti in palestra, perché ogni allenamento potrà essere svolto da casa, e durerà soli 30 minuti.BBC è più di una guida fitness: è una vera e propria sfida. E tu…sei pronta ad accettarla?